Kylie的部落格

周四終於去上了第一堂瑜珈課

下午兩點多提早到教室

裡面已經擺好瑜珈墊跟瑜珈磚

於是就先準備一下

看到很多會員都是媽媽跟太太

這堂課只有一位男性

有的提早到在裡面先做一些暖身動作(想嚇唬誰阿)

老師則是個身材超好的女生(廢話)

線條很棒看起來很軟Q那樣

開始老師問了是不是第一次上課(只有我舉手@@")

跟大家有沒有身體受傷或是哪裡不舒服挺仔細的

開始暖身  老師先帶大家雙手合十然後要嗡三聲開始今天的練習(就是發出嗡~的聲音這樣)

有點像在道場那種大家吟唱的感覺 

然後是一些基本的動作以及練習呼吸

有一些是我在家復健時有稍微做過所以還算可以 

腰部脊椎及腹部的訓練

有一些比較難就會發現我的手腳在抖 也有點痠

大概做了幾個動作之後就會流汗了

最後是以大休息(KAY說是屍體式XD) 緩和結束

其實基礎瑜珈75分鐘的課程還滿快的

只要跟著老師做應該都可以跟上

就是有一些要體會那個姿勢所用的肌肉跟方式比較需要練習

做完之後覺得身體滿舒服的

痠倒也還好:D 

不過回家之後覺得肚子很餓跟非常想睡覺XDD

下周四開始就是正式開課

得多選一些課才行!

除了基礎瑜珈應該還會加PILATES 或是別種

請繼續支持!!

後記:

昨天還夢到

我在下課後還跑去問老師某個動作對不對(還馬上做給他看) 

很怕做的不對...冏...

又

前兩天跟KAY去吃飯提到這事

KAY說他體育課有上過基礎瑜珈 (KAY好軟Q  XD)

早知道會這樣就跟他去上課惹阿阿阿(放馬後砲來著)

加油加油!!