Kylie的部落格

因為是初學者所以選課都先從基礎課程選起

於是都先看YOGA BASICS的課程

今天選了一個不同老師的課

跟之前那位老師比起來

這個老師感覺上課速度快一點點

比較適合初學者再上去一點LEVEL的人

今天的訓練著重在手臂力量

手臂三頭肌的訓練

於是暖身之後就是一連串的動作(以下是我記得名稱的XDD)

下犬式(就是身體成一個倒V形)-做起來令人發抖(而且不只這姿勢) 冏

眼鏡蛇式-練手臂力量(抖~~)

側三角式-經過前幾次課堂有比較熟悉這個了 哈

其他的名稱就...下次再仔細記吧 哈

幾個動作下來都已經大流汗了

覺得做有關腿部訓練的動作時 

膝蓋跟大腿的肌肉使用上還沒有非常熟練@@..

都會覺得痠或是抖

不過我還是盡力把動作做完成這樣

最後照例是大休息式結束(舒服)

老師除了帶動作之外也會講一些心靈方面的東西

這次她說 把今天練習的意念 用心觀看 然後帶入生活 人跟人的關係要保持空間之類的東西

世俗的我目前還未抓到體會心靈的要領所以只是先聽過這樣 XDD

下次應該要跟LILLY請益一下

回家之後好睏XDD

而且手臂跟肩膀有痠~

下次再加油!!! GOGO~!